Category: ข่าว

การเลิกบุหรี่ เป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องการความมุ่งมั่น แต่หากทำได้สำเร็จจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างมหาศาล บทความนี้ได้รวบรวม วิธีการเลิกบุหรี่จากรีวิวและประสบการณ์จริงของผู้ที่ประสบความสำเร็จ ในการเลิกบุหรี่ เพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ที่กำลังต้องการเลิกบุหรี่

วิธีเลิกบุหรี่แบบเด็ดขาด

1. การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน

การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความหมายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถยืนหยัดในการเลิกบุหรี่ได้ การตั้งเป้าหมายเช่น “เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น” หรือ “เพื่อครอบครัว” จะเป็นแรงจูงใจให้คุณไม่ละทิ้งความพยายาม

2. การใช้วิธีการลดจำนวนบุหรี่

หลายคนประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ด้วยการลดจำนวนการสูบลงเรื่อย ๆ จนในที่สุดสามารถเลิกได้โดยไม่รู้สึกถึงความเครียดที่มากเกินไป การทำเช่นนี้ทำให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวได้ดีขึ้น

3. การใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน

การใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคติน เช่น แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่งนิโคติน หรือยาพ่นนิโคติน สามารถช่วยลดอาการอยากบุหรี่และทำให้กระบวนการเลิกบุหรี่เป็นไปได้ง่ายขึ้น

4. การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน

การมีคนรอบข้างที่เข้าใจและสนับสนุนการเลิกบุหรี่จะช่วยให้คุณมีแรงใจและไม่รู้สึกโดดเดี่ยว คุณสามารถขอให้ครอบครัวหรือเพื่อนช่วยเตือนหรือให้กำลังใจเมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่

5. การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

มีหลายกลุ่มสนับสนุนการเลิกบุหรี่ที่สามารถเข้าร่วมได้ ทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์ การได้พูดคุยและแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่มีความตั้งใจเดียวกันจะช่วยเสริมสร้างกำลังใจและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

6. การหากิจกรรมทดแทน

การหากิจกรรมอื่น ๆ เช่น การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ หรือการทำงานอดิเรกใหม่ ๆ จะช่วยให้คุณลดความคิดถึงการสูบบุหรี่และสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น

7. การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณพบว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องที่ยากเกินไป การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้ยาเสพติดที่ช่วยลดอาการอยากบุหรี่

การเลิกบุหรี่ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การใช้วิธีการที่เหมาะสมและการสนับสนุนจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่แบบเด็ดขาด ขอบคุณที่เลือกเส้นทางนี้เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น

วันที่ 4 มิถุนายน 2567 นายสมศักดิ์ เทพสุทิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวถึงกรณีที่นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี เสนอให้นำกัญชากลับเข้าในบัญชียาเสพติด โดยระบุว่ากฎหมายเดิมสามารถประกาศใช้ได้ทันที แต่ต้องออกกฎกระทรวงเพื่อกำหนดสิ่งที่ทำได้หรือไม่ได้

นโยบายของรัฐบาลมุ่งเน้นการใช้กัญชาเพื่อการแพทย์ สุขภาพ และเศรษฐกิจ ส่วนการใช้เพื่อสันทนาการยังคงต้องห้าม นายสมศักดิ์ยืนยันไม่มีความขัดแย้งกับนายอนุทิน ทั้งสองมีความปรารถนาในทิศทางเดียวกัน และพร้อมจะออกกฎกระทรวงเพื่อให้ใช้กัญชาในทางที่เหมาะสม

เหตุการณ์ไฟไหม้กุฏิพระที่วัดสวนแก้ว ตำบลบางเลน อำเภอบางใหญ่ จังหวัดนนทบุรี ทำให้เด็กชาย 3 รายเสียชีวิต ซึ่งทั้งหมดเป็นเด็กกำพร้าที่ทางวัดได้อุปการะและส่งให้เรียนหนังสือ พระพยอม กัลยาโณ เจ้าอาวาสวัดสวนแก้ว แถลงว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นครั้งแรกในช่วงเวลาเกือบ 30 ปีที่วัดอุปการะเด็กยากจนและกำพร้า โดยวันเกิดเหตุเป็นวันวิสาขบูชา เด็กคงเห็นโอกาสไม่มีผู้ใหญ่ดูแลจึงเล่นกันและเกิดไฟไหม้

พระพยอม ยังชี้แจงข่าวที่อาจทำให้วัดเสียหายว่า รปภ.ของวัดพยายามดับไฟทันทีที่ทราบเหตุการณ์ โดยไม่พบว่ามีกุญแจล็อกประตูหน้าห้องตามที่บางข่าวรายงาน

นายทักษิณ ชินวัตร อดีตนายกรัฐมนตรี ได้เดินทางเข้ากราบนมัสการพระพยอมและมอบเงินสดจำนวน 200,000 บาท เพื่อช่วยเหลือวัดในเหตุการณ์นี้ ทั้งนี้ นายทักษิณไม่ได้ให้สัมภาษณ์สื่อมวลชน และการมาครั้งนี้ไม่ได้มีการประสานล่วงหน้ากับทางวัด

หลายคนให้ความสนใจไปที่ทะเบียนรถหรู Mercedes-Maybach S 580 e ของนายทักษิณ หมายเลขทะเบียน 4444 และเตรียมจดเลขทะเบียนเพื่อเสี่ยงโชคในงวด 1 มิถุนายน 2567

• รู้จัก วัดสวนแก้ว หลังมีข่าวไฟไหม้ กุฏิพระ

เรือหลวงช้าง (HTMS Chang) เป็นเรือยกพลขึ้นบกขนาดใหญ่ (LPD – Landing Platform Dock) ที่ได้รับการต่อขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของกองทัพเรือไทย ตามยุทธศาสตร์การป้องกันและการสนับสนุนการยกพลขึ้นบกของกองทัพเรือ โดยเรือลำนี้ได้รับพระราชทานชื่อจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 10 ตามชื่อของเกาะช้างในจังหวัดตราด

ประวัติ เรือหลวงช้าง 

เรือหลวงช้าง เป็นเรือลำที่สามที่ใช้ชื่อว่า “เรือหลวงช้าง” ในกองทัพเรือไทย การต่อเรือเริ่มต้นภายใต้ความร่วมมือระหว่างกองทัพเรือไทยและบริษัท China Shipbuilding Trading จากประเทศจีนในปี พ.ศ. 2562 โดยเรือลำนี้ถูกปล่อยลงน้ำครั้งแรกในเดือนมกราคม พ.ศ. 2566 เรือลำนี้มีความยาว 210 เมตร กว้าง 28 เมตร ระวางขับน้ำสูงสุด 25,000 ตัน และสามารถทำความเร็วสูงสุดได้ถึง 25 นอต

คุณลักษณะและภารกิจ เรือหลวงช้าง

เรือหลวงช้างมีคุณลักษณะเด่นในการรองรับการปฏิบัติการยุทธสะเทินน้ำสะเทินบก สามารถบรรทุกกำลังรบได้ 600 นาย และยานพาหนะต่าง ๆ เช่น รถสะเทินน้ำสะเทินบก (AAV) และยานเกราะล้อยาง นอกจากนี้ยังสามารถบรรทุกเรือระบายพลขนาดกลางและเล็กได้อีกด้วย ภารกิจหลักของเรือหลวงช้างรวมถึงการปฏิบัติการยุทธสะเทินน้ำสะเทินบก การขนส่งและลำเลียงกำลังพล และการสนับสนุนการปฏิบัติการของเรือดำน้ำ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการช่วยเหลือและบรรเทาสาธารณภัย และการอพยพประชาชนในกรณีฉุกเฉิน

ราคาและหมายเลข เรือหลวงช้าง

เรือหลวงช้างใช้งบประมาณในการจัดซื้อประมาณ 6,100 ล้านบาท และมีหมายเลขประจำเรือคือ LPD-792 โดยปัจจุบันมี นาวาเอก ธีรสาร คงมั่น เป็นผู้บังคับการเรือ

เรือหลวงช้าง เป็นหนึ่งในเรือที่สำคัญที่สุดในกองทัพเรือไทย ที่เสริมสร้างศักยภาพในการป้องกันและปฏิบัติภารกิจต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ

อิหร่านกำลังเร่งค้นหาเฮลิคอปเตอร์ของประธานาธิบดีอิบราฮิม ระอีซี ที่ประสบปัญหาในคืนวันอาทิตย์ที่ผ่านมา โดยยังไม่ทราบชะตากรรมของประธานาธิบดีและเจ้าหน้าที่ระดับสูงที่อยู่บนเฮลิคอปเตอร์ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในพื้นที่ป่าทางตะวันตกเฉียงเหนือของประเทศใกล้กับเมืองจอลฟา ซึ่งมีสภาพอากาศเลวร้าย ทำให้การกู้ภัยเป็นไปอย่างยากลำบาก

ประธานาธิบดีระอีซีกำลังเดินทางไปยังจังหวัดอาเซอร์ไบจานตะวันออกเพื่อเข้าร่วมพิธีเปิดเขื่อนกับประธานาธิบดีอาเซอร์ไบจาน แต่เฮลิคอปเตอร์ประสบกับปัญหาการลงจอดอย่างยากลำบาก รายงานระบุว่าเจ้าหน้าที่กู้ภัยพยายามเข้าถึงพื้นที่แต่พบอุปสรรคจากฝนตกหนัก หมอกหนา และลมกระโชกแรง

สื่อรอยเตอร์รายงานว่าพบผู้โดยสารและลูกเรือบางส่วนแล้ว แต่ยังไม่มีการยืนยันจากสภาเสี้ยววงเดือนแดงอิหร่าน ประธานาธิบดีอาเซอร์ไบจานได้แสดงความเสียใจและเสนอความช่วยเหลือ ส่วนอยาตอลเลาะห์ อาลี คาเมเนอี ผู้นำสูงสุดของอิหร่าน ได้ออกมาให้ความมั่นใจกับประชาชนว่าเหตุการณ์นี้จะไม่กระทบต่อกิจการของประเทศ ในขณะที่รัฐบาลสหรัฐฯ กำลังติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด

วันนี้ (20 พ.ค.) กรมอุตุนิยมวิทยารายงานว่าลมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามันและอ่าวไทยมีกำลังแรงขึ้น ทำให้ประเทศไทยมีฝนเพิ่มขึ้น ลมกระโชกแรง และฝนตกหนักบางพื้นที่ โดยเฉพาะภาคเหนือ ภาคกลาง (รวมถึงกรุงเทพฯ) ภาคตะวันออก และภาคใต้ คลื่นลมในทะเลอันดามันสูง 1-2 เมตร และสูงกว่า 2 เมตรในบริเวณที่มีฝนฟ้าคะนอง

ช่วงวันที่ 22-26 พ.ค. 67 หย่อมความกดอากาศต่ำในอ่าวเบงกอลตอนล่างจะมีกำลังแรงขึ้น ทำให้มีฝนเพิ่มขึ้นและตกหนักในบางแห่ง โดยเฉพาะด้านตะวันตกของภาคเหนือ ภาคกลาง และภาคใต้ฝั่งตะวันตก ขอให้ประชาชนระวังน้ำท่วมฉับพลัน น้ำป่าไหลหลาก และเพิ่มความระมัดระวังในการเดินทาง ชาวเรือในทะเลอันดามันควรงดการเดินเรือ ส่วนอ่าวไทยควรเดินเรือด้วยความระมัดระวัง

อ่านเพิ่มเติม ข่าวพยากรณ์อากาศ

บุ้ง ทะลุวัง คือใคร 

น.ส.เนติพร เสน่ห์สังคม หรือที่รู้จักในชื่อ บุ้ง ทะลุวัง เป็นนักกิจกรรมทางการเมืองวัย 26 ปี ซึ่งเป็นหนึ่งในแกนนำสำคัญของกลุ่มทะลุวัง กลุ่มเคลื่อนไหวที่เรียกร้องประชาธิปไตยและสิทธิมนุษยชนในประเทศไทย บุ้งมีบทบาทเป็น “ฉากหลัง” ที่คอยสนับสนุนและดูแลการทำกิจกรรมทางการเมืองของกลุ่มทะลุวังอย่างต่อเนื่อง บุ้งเติบโตขึ้นในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับกฎหมาย โดยพ่อของเธอเป็นผู้พิพากษาและพี่สาวเป็นทนายความ

ด้านการศึกษา

พี่สาวของบุ้งเคยให้สัมภาษณ์กับ BBC Thai เมื่อปี พ.ศ. 2565 ระบุว่าบุ้งเป็นเด็กเรียนเก่ง มีผลการเรียนอยู่ในเกณฑ์ดีมาก และยังเป็นเด็กกิจกรรมที่มีความรับผิดชอบสูง ในช่วงที่เรียนที่โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาน้อมเกล้า บุ้งเคยทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการนักเรียน ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่เสริมสร้างความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่นและการเป็นผู้นำ

หลังจากจบการศึกษาระดับมัธยมศึกษา บุ้งได้เข้าเรียนต่อในระดับมหาวิทยาลัยที่ภาควิชาการเงิน คณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ และในขณะเดียวกันก็ทำงานเป็นครูสอนพิเศษภาษาอังกฤษ ซึ่งเป็นอาชีพที่สร้างรายได้ให้กับเธอได้อย่างดี

บุ้ง ทะลุวัง เคยถูกจับกุมและต้องขังหลายครั้งเนื่องจากการเข้าร่วมกิจกรรมประท้วงต่างๆ และล่าสุดถูกขังที่ทัณฑสถานหญิงกลางตั้งแต่วันที่ 26 มกราคม 2567 หลังถูกศาลอาญากรุงเทพใต้ตัดสินจำคุก 1 เดือนในข้อหาละเมิดอำนาจศาล การจับกุมครั้งนี้เกิดขึ้นจากการที่บุ้งและเพื่อนร่วมกลุ่มเข้าร่วมการประท้วงที่ศาลเพื่อเรียกร้องสิทธิของผู้ต้องขังทางการเมือง

ในระหว่างที่ถูกขัง บุ้งได้ประกาศอดอาหารและน้ำประท้วงตั้งแต่วันที่ 27 มกราคม 2567 เพื่อเรียกร้องความยุติธรรมในกระบวนการยุติธรรมและสิทธิมนุษยชนสำหรับผู้ต้องขังทางการเมือง การประท้วงนี้เป็นการแสดงออกถึงความตั้งใจและความมุ่งมั่นของบุ้งในการต่อสู้เพื่อสิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในสังคม

บุ้ง ทะลุวัง เป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของการต่อสู้เพื่อสิทธิมนุษยชนและประชาธิปไตยในประเทศไทย การเสียชีวิตของเธอเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่สำหรับกลุ่มนักเคลื่อนไหวและผู้ที่สนับสนุนการปฏิรูปสถาบันและการยุติความไม่เป็นธรรมในสังคมไทย

บุ้ง ทะลุวัง เสียชีวิตแล้ว